テンション・ノート(仮)


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上手な眠り方

2015年10月16日

 ふう、連休明けで1日少なかったとは言え、今週も無事に終わり無事に帰宅できて一安心です。小心者なので、例えば、乗ってる通勤電車にスズメバチが飛び込んできたら…等々、心配の種は尽きません。心配の種が売れるなら、それで暮らしていけるかも…と、本当に思います。
 ところで最近、眠り方が、どうも、ぎこちない。ギクシャクしてしまう。手順としては、1.日中、それなりに活動して疲れをためておく。2.食事をしてお腹を満たす。3.お風呂につかって暖まる。4.いざ、布団に入る。5.リラックスして楽な姿勢で横たわる。6.目を閉じて、しばらくジッと待つ。としてみているのですが…。そもそも「上手な眠り方」なんて、義務教育でも教えてもらえませんしね…。何かもっとこうしたら…、というアドバイスがあれば、お願いします。
 ちなみに最近は、21時頃布団に入り、5時頃起きています。何人かの友達に話したら、2人に「鳥みたいだね。」と言われました。